Zenler Player
Your course is loading. Hang tight.
ØKT STYRKE OG FLEKSIBILITET
Back to curriculum
0% Complete
0% Complete
Velkommen! La oss sette kursen for en smidigere og sterkere kropp
Hva er bindevev?
Stressfrie hender med en squashball
Stressfrie føtter med en squashball
En rask håndrens på kontoret med en squashball
Introduksjon
Frigjør stress i nakken med 60 cm foam roller
Stressfrie skuldre med en 90 cm foam roller
Å skape rom i rygg og ribben med en 60 cm foam roller
Rehydrere skuldrene med en 60 cm foam roller
Rehydrer mellom nedre del av skulderblad og ribben 60 cm foam roller
Introduksjon
Iliosacralt ledd: Bekken med en 60 cm foam roller
Hvordan redusere cellulitter innsiden av lår m 60 cm foam roller
Innside og baksiden av lår med en 60 cm foam roller
Strekk på lår og bekken med en 60 cm foam roller
Hvordan skape rom og forlengelse fra hofte til hel m 60 cm foam roller
Føtter med squashball
Balanse, bekken og pust med en 90 cm foam roller
Balanse og pust med en 90 cm foam roller
Føtter med squashball
Hender med squashball
Nakke med en 60 cm foam roller
Avsluttende avspenning
Bindevevstimer
Velkommen! La oss sette kursen for en smidigere og sterkere kropp
Hva er bindevev?
Rehydrere hender og føtter med en squashball
Stressfrie hender med en squashball
Stressfrie føtter med en squashball
En rask håndrens på kontoret med en squashball
Preview
Overkroppen, nake og skuldre
Introduksjon
Frigjør stress i nakken med 60 cm foam roller
Stressfrie skuldre med en 90 cm foam roller
Å skape rom i rygg og ribben med en 60 cm foam roller
Rehydrere skuldrene med en 60 cm foam roller
Rehydrer mellom nedre del av skulderblad og ribben 60 cm foam roller
Nedre del av kroppen
Introduksjon
Iliosacralt ledd: Bekken med en 60 cm foam roller
Hvordan redusere cellulitter innsiden av lår m 60 cm foam roller
Innside og baksiden av lår med en 60 cm foam roller
Strekk på lår og bekken med en 60 cm foam roller
Hvordan skape rom og forlengelse fra hofte til hel m 60 cm foam roller
Time 1: Øvelser for å sove bedre
Føtter med squashball
Balanse, bekken og pust med en 90 cm foam roller
Balanse og pust med en 90 cm foam roller
Time 2: Øvelser for nakke og korsrygg
Føtter med squashball
Hender med squashball
Nakke med en 60 cm foam roller
Avspenning med en 90 cm foam roller
Avsluttende avspenning
Preview
×
This is an unpublished lesson. This lesson will not be shown for students unless you set it as Public.
Back to Dashboard
No contents are available in this lesson!
No lessons available !
Back to Dashboard
Lesson contents locked
Enroll to unlock this lesson.
Enroll to unlock
Next Lesson